Jesteś tym, co jesz!
Zdrowe odżywianie - sposób odżywiania,
polegający na przyjmowaniu substancji korzystnych dla zdrowia w celu
zapewnienia lub poprawy zdrowia. Istotne jest zmniejszenie ryzyka
wystąpienia chorób takich jak otyłość, nowotwory, choroby serca. Zdrowa dieta polega na przyjmowaniu odpowiednich ilości niezbędnych składników odżywczych i wody.
Pamiętaj!!!
Ważny jest również sposób spożywania posiłków. Należy jeść regularnie,
często (4-6 razy dziennie), nie za dużo (należy zaspokajać głód).
Istotne jest również dokładne przeżuwanie pokarmu i wolne spożywanie.
50% kobiet i 62% mężczyzn i co piąte dziecko w wieku szkolnym w Polsce ma nadwagę!
Zachowaj zdrowy rozsądek, uważaj co jesz!
Zastanów się, jak chcesz wyglądać. Możesz wziąć sprawy w swoje ręce i zmienić swój wygląd!!!
Więcej warzyw i owoców, będziesz zdrowszy- to jest sposób!
Odstaw tłuszcze, te zwierzęce, ulecz wreszcie swoje serce!
Pamiętaj o spacerach, i jedz świeże owoce, zdrowie jest też w warzywach - to zwiększy twoje moce!
